Ρυθμός Εφαρμογής της Δύναμης: Αλλαγές Μετά Από Μακροχρόνια Προπόνηση και Συσχέτιση με την Αγωνιστική Επίδοση σε Αθλητές και Αθλήτριες της Άρσης Βαρών
Λέξεις-κλειδιά:
Μυϊκή ισχύς, καμπύλη δύναμης-χρόνου, σύντομη παραγωγή δύναμηςΠερίληψη
Ο ρυθμός εφαρμογής της δύναμης (ΡΕΔ) αποτελεί μια παράμετρο που αξιολογεί τη δύναμη που μπορεί να παραχθεί στην αρχική φάση της μυϊκής συστολής και σε χρόνους από 0 μέχρι 250 milliseconds. Ο ΡΕΔ είναι σημαντικός σε αγωνίσματα στα οποία οι μυϊκές προσπάθειες είναι χρονικά μικρές και στηρίζονται στην παραγωγή υψηλής μυϊκής ισχύος, όπως η άρση βαρών. Η άρση βαρών αποτελείται από δύο αγωνιστικές κινήσεις, το Αρασέ και το Επολέ Ζετέ. Οι αθλητές/τριες προσπαθούν να σηκώσουν τα φορτία με μέγιστη ταχύτητα, παράγοντας υψηλές τιμές ισχύος, χωρίς ωστόσο να είναι ξεκάθαρος ο ρόλος του ΡΕΔ κατά την απόδοση. Σκοπός της ανασκόπησης είναι να διερευνηθεί η αλλαγή που προκύπτει στον ΡΕΔ μετά από μακροχρόνια προπόνηση άρσης βαρών, καθώς και να αξιολογηθεί η συσχέτιση του ΡΕΔ με την επίδοση στην άρση βαρών. Στην ανασκόπηση συμπεριλήφθησαν 9 εργασίες με τη συμμετοχή μόνο αθλητών και αθλητριών της άρσης βαρών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο ΡΕΔ και η επίδοση αυξάνονται ως αποτέλεσμα της προπόνησης, ενώ οι συντελεστές συσχέτισης ανάμεσα σε ΡΕΔ και επίδοση είναι μέτριοι προς μεγάλοι. Ο ΡΕΔ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης αξιολόγησης των νευρομυϊκών προσαρμογών των αθλητών/τριών, ωστόσο, άλλοι παράγοντες, όπως η δύναμη και η ισχύς, φαίνεται να συνεισφέρουν περισσότερο στην αγωνιστική επίδοση.
Αναφορές
Anastasiou, G., Hadjicharalambous, M., Terzis, G., & Zaras, N. (2023). Reactive Strength Index, Rate of Torque Development, and Performance in Well-Trained Weightlifters: A Pilot Study. Journal of Functinal Morphology and Kinesiology, 8, 161.
Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., & Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. Journal of Applied Physiology, 93, 1318–1326.
Beckham, G., Mizuguchi, S., Carter, C., Sato, K., Ramsey, M., Lamont, H., et al. (2013). Relationships of isometric mid-thigh pull variables to weightlifting performance. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 53(5), 573-581.
Campos, J., Poletaev, P., Cuesta, A., Pablos, C., & Carratalà, V. (2006). Kinematical analysis of the snatch in elite male junior weightlifters of different weight categories. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(4), 843–850.
Carlock, J. M., Smith, S. L., Hartman, M. J., Morris, R. T., Ciroslan, D. A., Pierce, K. C., et al. (2004). The relationship between vertical jump power estimates and weightlifting ability: a field-test approach. The Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 534-539.
Garhammer, J. (1980). Power production by Olympic weightlifters. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12(1), 54-60.
Haff, G. G., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., Kawamori, N., Jackson, J. R., et al. (2005). Force-time curve characteristics of dynamic and isometric muscle actions of elite women olympic weightlifters. The Journal of Strength and Conditioning Research, 19(4), 741-748.
Haff, G. G., Jackson, J. R., Kawamori, N., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., et al. (2008). Force-time curve characteristics and hormonal alterations during an eleven-week training period in elite women weightlifters. The Journal of Strength and Conditioning Research, 22(2), 433-446.
Häkkinen, K., Komi, P. V., Alén, M., & Kauhanen, H. (1987). EMG, muscle fibre and force production characteristics during a 1 year training period in elite weight-lifters. European journal of applied physiology and occupational physiology, 56, 419-427.
Hornsby, W. G., Gentles, J. A., MacDonald, C. J., Mizuguchi, S., Ramsey, M. W., & Stone, M. H. (2017). Maximum strength, rate of force development, jump height, and peak power alterations in weightlifters across five months of training. Sports, 5(4), 78.
Ince, I., and Ulupinar, S. (2020). Prediction of competition performance via selected strength-power tests in junior weightlifters. The Journal of sports medicine and physical fitness, 60(2), 236-243.
Isaka, T., Okada, J., & Funato, K. (1996). Kinematic analysis of the barbell during the snatch movement of elite Asian weight lifters. Journal of applied biomechanics, 12(4), 508-516.
Kelekian, G. K., Zaras, N., Stasinaki, A. N., Spiliopoulou, P., Karampatsos, G., Bogdanis, G., & Terzis, G. (2022). Preconditioning strategies before maximum clean performance in female weightlifters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 36(8), 2318-2321.
Maffiuletti, N. A., Aagaard, P., Blazevich, A. J., Folland, J., Tillin, N., & Duchateau, J. (2016). Rate of force development: physiological and methodological considerations. European journal of applied physiology, 116, 1091-1116.
Methenitis, S., Spengos, K., Zaras, N., Stasinaki, A. N., Papadimas, G., Karampatsos, G., ... & Terzis, G. (2019). Fiber type composition and rate of force development in endurance-and resistance-trained individuals. The Journal of Strength and Conditioning Research, 33(9), 2388-2397.
Stone, M. H., Sands, W. A., Pierce, K. C., Carlock, J. O. N., Cardinale, M., & Newton, R. U. (2005). Relationship of maximum strength to weightlifting performance. Medicine and science in sports & exercise, 37(6), 1037-1043.
Stone, M. H., Hornsby, W. G., Haff, G. G., Fry, A. C., Suarez, D. G., Liu, J., ... & Pierce, K. C. (2021). Periodization and block periodization in sports: emphasis on strength-power training—a provocative and challenging narrative. The Journal of Strength and Conditioning Research, 35(8), 2351-2371.
Storey, A., & Smith, H. K. (2012). Unique aspects of competitive weightlifting: performance, training and physiology. Sports medicine, 42, 769-790.
Suarez, D. G., Mizuguchi, S., Hornsby, W. G., Cunanan, A. J., Marsh, D. J., & Stone, M. H. (2019). Phase-specific changes in rate of force development and muscle morphology throughout a block periodized training cycle in weightlifters. Sports, 7(6), 129.
Tromaras, K., Zaras, N., Stasinaki, A. N., Mpampoulis, T., & Terzis, G. (2024). Lean Body Mass, Muscle Architecture and Powerlifting Performance during Preseason and in Competition. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 9(2), 89.
Winwood, P. W., Keogh, J. W., Travis, S. K., & Pritchard, H. J. (2023). The tapering practices of competitive weightlifters. The Journal of Strength and Conditioning Research, 37(4), 829-839.
Zaras, N., Methenitis, S., Stasinaki, A. N., Spiliopoulou, P., Anousaki, E., Karampatsos, G., et al. (2022). Differences in rate of force development, muscle morphology and maximum strength between weightlifters and track and field throwers. Applied Sciences, 12(16), 8031.
Zaras, N. D., Stasinaki, A. N. E., Methenitis, S. K., Krase, A. A., Karampatsos, G. P., Georgiadis, G. V., et al. (2016). Rate of force development, muscle architecture, and performance in young competitive track and field throwers. The Journal of Strength and Conditioning Research, 30(1), 81-92.
Zaras, N., Stasinaki, A. N., Spiliopoulou, P., Arnaoutis, G., Hadjicharalambous, M., & Terzis, G. (2020). Rate of force development, muscle architecture, and performance in elite weightlifters. International journal of sports physiology and performance, 16(2), 216-223.
Λήψεις
Δημοσιευμένα
Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές
Τεύχος
Ενότητα
Άδεια
Οι Συγγραφείς που δημοσιεύουν εργασίες τους σε αυτό το περιοδικό συμφωνούν στους παρακάτω όρους:
α. Οι Συγγραφείς διατηρούν τα Πνευματικά Δικαιώματα και χορηγούν στο περιοδικό το δικαίωμα της πρώτης δημοσίευσης ενώ ταυτόχρονα τα πνευματικά δικαιώματα της εργασίας προστατεύονται σύμφωνα με την Creative Commons Attribution License που επιτρέπει σε τρίτους - αποδέκτες της άδειας να χρησιμοποιούν την εργασία όπως θέλουν με την προϋπόθεση της διατήρησης των διατυπώσεων που προβλέπονται στην άδεια σχετικά με την αναφορά στον αρχικό δημιουργό και την αρχική δημοσίευση σε αυτό το περιοδικό.
β. Οι Συγγραφείς μπορούν να συνάπτουν ξεχωριστές, και πρόσθετες συμβάσεις και συμφωνίες για την μη αποκλειστική διανομή της εργασίας όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αυτό (π.χ. κατάθεση σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή δημοσίευση σε ένα βιβλίο), με την προϋπόθεση της αναγνώρισης και την αναφοράς της πρώτης δημοσίευσης σε αυτό το περιοδικό.
γ. Το περιοδικό επιτρέπει και ενθαρρύνει τους Συγγραφείς να καταθέτουν τις εργασίες τους μέσω διαδικτύου (π.χ. σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή στους προσωπικές τους ιστοσελίδες) πριν και μετά από τις διαδικασίες της δημοσίευσης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγική ανταλλαγή ιδεών και σκέψεων καθώς επίσης και σε γρηγορότερη και μεγαλύτερη χρήση και ευρετηρίαση της δημοσιευμένης εργασίας
