Εισαγωγή στο CrossFit: Μια πρώτη ανάλυση του αθλήματος
Περίληψη
Η παρούσα μελέτη, μέσα από τη συστηματική ανασκόπηση, εξετάζει τα οφέλη και τους κινδύνους του αθλήματος του CrossFit. Ο βασικός σκοπός της εργασίας είναι αφενός να τονίσει τον περιορισμένο αριθμό μελετών που έχουν πραγματοποιηθεί στον τομέα του CrossFit και αφετέρου να αναδείξει την ανάγκη πραγματοποίησης επιπλέον ερευνών σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους που ανακύπτουν κατά τη διάρκεια της ενασχόλησης με αυτό το ιδιαίτερα απαιτητικό άθλημα, το οποίο τα τελευταία χρόνια γνωρίζει αυξανόμενο ενδιαφέρον σε παγκόσμιο επίπεδο τόσο από τους αθλούμενους όσο και από τους ερευνητές. Η αναζήτηση των άρθρων έγινε μέσω των διεθνώς αναγνωρισμένων βάσεων δεδομένων PubMed και Scopus. Συνολικά, 18 άρθρα συμπεριελήφθησαν στη συστηματική μελέτη, τα οποία πληρούσαν τα κριτήρια που είχαν καθοριστεί από την αρχή. Με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, τα οφέλη από την άθληση στο CrossFit περιλαμβάνουν φυσιολογικές, ψυχολογικές και κοινωνικές επιδράσεις στους αθλούμενους. Ανάλογα, οι κίνδυνοι έχουν να κάνουν κυρίως με μυοσκελετικούς τραυματισμούς στους ώμους, στο κάτω μέρος της πλάτης, στους βραχίονες, στους αγκώνες και στα γόνατα. Τα συμπεράσματα της παρούσας ανασκόπησης δείχνουν ότι έξι στους δέκα αναγνωρισμένους τομείς της φυσικής κατάστασης έχουν επιβεβαιωθεί από τις επιστημονικές μελέτες, όπως η καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, η μυϊκή αντοχή, η δύναμη, η ευκαμψία, η ισχύς και η ισορροπία, ενώ οι υπόλοιποι τέσσερις τομείς, όπως η ταχύτητα, ο συντονισμός, η ευκινησία και η ακρίβεια θα πρέπει να επαληθευτούν μέσα από μελλοντικές μελέτες. Εν κατακλείδι, τόσο οι αθλούμενοι όσο και οι αθλητές του CrossFit θα πρέπει να είναι σε συνεργασία με έμπειρους προπονητές, για να αποφεύγουν τους κινδύνους των τραυματισμών και να αξιοποιούν πλήρως τα οφέλη από την προπόνηση CrossFit.
Αναφορές
Bellar, D., Hatchett, A., Judge, L., Breaux, M., & Marcus, L. (2015). The relationship of aerobic capacity, anaerobic peak power and experience to performance in CrossFit exercise. Biology of Sport, 32(4), 315–20.
Brigham, L. (2006). Plyo Box with Slanted Sides. CrossFit Journal, (49), 1–4.
Chachula, L. A., Cameron, K. L., & Svoboda, S. J. (2016). Association of prior Injury with the report of new injuries sustained during CrossFit training. Athletic Training & Sports Health Care, 8(1), 28–34.
Claudino, J. G., Gabbett, T. J., Bourgeois, F., Souza, H. D. S., Miranda, R. C., & Mezêncio, B., et al. (2018). CrossFit οverview: Systematic review and meta-analysis. Sports Medicine - Open, 4(11), 1–14.
Cooperman, S. (2005). Getting fit, even if it kills you. The New York Times, pp. 21–22.
Drum, S. N., Bellovary, B., Jensen, R., Moore, M., & Donath, L. (2017). Perceived demands and post-exercise physical dysfunction in CrossFit compared to an ACSM based training session. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57(5), 604–609.
Eather, N., Morgan, P. J., & Lubans, D. R. (2016a). Effects of exercise on mental health outcomes in adolescents: Findings from the CrossFit teens randomized controlled trial. Psychology of Sport & Exercise, 26, 14–23.
Eather, N., Morgan, P. J., & Lubans, D. R. (2016b). Improving health-related fitness in adolescents: Τhe CrossFit Teens randomised controlled trial. Journal of Sports Sciences, 34(3), 209–223.
Etchecolatz, F., & Mitchell, M. (2013). CrossFit goes global. Retrieved March 14, 2018, from https://games.crossfit.com/article/crossfit-goes-global
Fisker, F. Y., Kildegaard, S., Thygesen, M., Grosen, K., & Pfeiffer-Jensen, M. (2017). Acute tendon changes in intense CrossFit workout: An observational cohort study. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 27(11), 1258–1262.
Gianzina E, Papadimitriou K, Antoniou P, Chalioulia A, Kampas A. (2017). CrossFit-Match analysis: Pacing strategies of elite athletes and their effectiveness. In 25th International Congress of Physical Education and Sport Science (pp. 210–214). Komotini, Greece.
Glassman, G. (2007). Understanding CrossFit. CrossFit Journal, (56), 1–2.
Hak, P. T., Hodzovic, E., & Hickey, B. (2013). The nature and prevalence of injury during CrossFit training. Journal of Strength and Conditioning Research. http://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000318
Heinrich, K., Patel, P., O’Neal, J., & Heinrich, B. (2014). High-intensity compared to moderate-intensity training for exercise initiation, enjoyment, adherence, and intentions: An intervention study. BMC Public Health, 14, 789.
Klimek, C., Ashbeck, C., Brook, A. J., & Durall, C. (2018). Are injuries more common with CrossFit training than other forms of exercise? Journal of Sport Rehabilitation, 7(3), 295–299.
Kliszczewicz, B., John, Q. C., Daniel, B. L., Gretchen, O. D., Michael, E. R., & Kyle, T. J. (2015). Acute exercise and oxidative stress: CrossFit vs. treadmill bout. Journal of Human Kinetics, 47(1), 81–90.
Meyer, J., Morrison, J., & Zuniga, J. (2017). The benefits and risks of CrossFit: A systematic review. Workplace Health and Safety, 65(12), 612–618.
Moher, D., Liberati, A., Tetzlaff, J., Altman, D., & the PRISMA Group. (2009). Preferred reporting items for systematic reviews and meta-analyses: The PRISMA statement. PLoS Med, 6(7), e1000097.
Moran, S., Booker, H., Staines, J., & Williams, S. (2017). Rates and risk factors of injury in CrossFit: A prospective cohort study. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57(9), 1147–1153.
Murphy, C. (2013). Meet the fittest woman on earth. Retrieved March 14, 2018, from https://www.independent.ie/lifestyle/health/meet-the-fittest-woman-on-earth-29589823.html
Paine, M., Uptgraft, J., & Wylie, R. (2010). CrossFit study. Command and General Staff College, 1–34. Retrieved March 14, 2018, from http://www.dtic.mil/dtic/tr/fulltext/u2/a560056.pdf.
Partridge, J. a., Knapp, B. a., & Massengale, B. D. (2014). An investigation of motivational variables in CrossFit facilities. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(6), 1.
Shaw, B. S., Dullabh, M., Forbes, G., Brandkamp, J.-L., & Shaw, I. (2015). Analysis of physiological determinants during a single bout of CrossFit. International Journal of Performance Analysis in Sport, 15(3), 809–815.
Shugart, C. (2008). The truth about CrossFit. Retrieved March 12, 2018, from https://www.t-nation.com/training/truth-about-crossfit
Summitt, R. J., Cotton, R. A., Kays, A. C., & Slaven, E. J. (2016). Shoulder injuries in individuals who participate in CrossFit training. Sports Health, 8(6), 541–546.
Tibana, R. A., de Almeida, L. M., Frade de Sousa, N. M., Nascimento, D. da C., Neto, I. V. de S., de Almeida, J. A., et al. (2016). Two consecutive days of CrossFit training affects pro and anti-inflammatory cytokines and osteoprotegerin without impairments in muscle power. Frontiers in Physiology, 7, 260.
Tzourtzek, M. (2011). 3ο Πανελλήνιο CrossFit Event. Retrieved March 15, 2018, from https://www.xbody.gr/3ο-πανελλήνιο-crossfit-event
Waryasz, G. R., Suric, V., Daniels, A. H., Gil, J. A., & Eberson, C. P. (2016). CrossFit instructor demographics and practice trends. Orthopedic Reviews, 8(4), 106–110.
Weisenthal, B. M., Beck, C. A., Maloney, M. D., DeHaven, K. E., & Giordano, B. D. (2014). Injury rate and patterns among CrossFit athletes. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2(4), 1–7.
www.crossbattle.gr. (2018). General info. Retrieved March 14, 2018, from https://www.crossbattle.gr/general-info.html
www.crossfit.com. (2013). A history of regional competition. Retrieved March 14, 2018, from https://games.crossfit.com/article/history-regional-competition
www.crossfit.com. (2015). Competition rule book. Retrieved March 14, 2018, from http://media.crossfit.com/games/pdf/2015crossfitgames_rulebook_150106.pdf
www.rallyfitness.com. (2014). Latest CrossFit market research data. Retrieved March 12, 2018, from https://rallyfitness.com/blogs/news/16063884-latest-crossfit-market-research-data
www.theboxnews.gr. (2014). Cross Battle 0.14: Ο Απόηχος των αγώνων. Retrieved March 14, 2018, from http://theboxnews.gr/cross-battle-0-14-ο-απόηχος-των-αγώνων/
www.theboxnews.gr. (2015). Cross Battle V Day 3: Οι Νικητές. Retrieved March 14, 2018, from http://www.theboxnews.gr/cross-battle-v-day-3.%250D%250A
www.theboxnews.gr. (2018). Τέλος τα Regionals - Δείτε πως θα θα διεξαχθούν τα CrossFit Games το 2019. Retrieved September 20, 2018, from http://theboxnews.gr/τέλος-τα-regionals-δείτε-πως-θα-θα-διεξαχθούν-τ/
Λήψεις
Δημοσιευμένα
Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές
Τεύχος
Ενότητα
Άδεια
Οι Συγγραφείς που δημοσιεύουν εργασίες τους σε αυτό το περιοδικό συμφωνούν στους παρακάτω όρους:
α. Οι Συγγραφείς διατηρούν τα Πνευματικά Δικαιώματα και χορηγούν στο περιοδικό το δικαίωμα της πρώτης δημοσίευσης ενώ ταυτόχρονα τα πνευματικά δικαιώματα της εργασίας προστατεύονται σύμφωνα με την Creative Commons Attribution License που επιτρέπει σε τρίτους - αποδέκτες της άδειας να χρησιμοποιούν την εργασία όπως θέλουν με την προϋπόθεση της διατήρησης των διατυπώσεων που προβλέπονται στην άδεια σχετικά με την αναφορά στον αρχικό δημιουργό και την αρχική δημοσίευση σε αυτό το περιοδικό.
β. Οι Συγγραφείς μπορούν να συνάπτουν ξεχωριστές, και πρόσθετες συμβάσεις και συμφωνίες για την μη αποκλειστική διανομή της εργασίας όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αυτό (π.χ. κατάθεση σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή δημοσίευση σε ένα βιβλίο), με την προϋπόθεση της αναγνώρισης και την αναφοράς της πρώτης δημοσίευσης σε αυτό το περιοδικό.
γ. Το περιοδικό επιτρέπει και ενθαρρύνει τους Συγγραφείς να καταθέτουν τις εργασίες τους μέσω διαδικτύου (π.χ. σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή στους προσωπικές τους ιστοσελίδες) πριν και μετά από τις διαδικασίες της δημοσίευσης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγική ανταλλαγή ιδεών και σκέψεων καθώς επίσης και σε γρηγορότερη και μεγαλύτερη χρήση και ευρετηρίαση της δημοσιευμένης εργασίας
