Η εφαρμογή ασκήσεων σταθεροποίησης του κορμού στην ιδιοδεκτικότητα των κάτω άκρων.

Συγγραφείς

  • Πωλίνα Σοφοκλέους Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • Ασημένια Γιοφτσίδου Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • Παρασκευή Μάλλιου Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • Στέλλα Ρόκκα Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • Αναστασία Μπενέκα Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • Γεώργιος Γκοδόλιας Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Περίληψη

Σκοπός της έρευνας ήταν να διαπιστώσει την αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος ασκήσεων (pilates) σταθεροποίησης του κορμού στην ιδιοδεκτικότητα των κάτω άκρων υγιών σπουδαστών. Επιπρόσθετα, εξετάστηκε η  επίδραση του προγράμματος στη μυϊκή δύναμη, την αντοχή, την αίσθηση θέσης και τη λειτουργικότητα των κάτω άκρων. Στην έρευνα συμμετείχαν 38 φοιτητές του ΣΕΦΑΑ ΔΠΘ, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία στις ομάδες «παρέμβασης» (n=19) και «ελέγχου» (n=19). ). Η ομάδα  «άσκησης» εκτέλεσε ένα πρόγραμμα ασκήσεων σταθεροποίησης του κορμού 12 συνεδριών, για 3 συνεχόμενες εβδομάδες. Οι αξιολογήσεις πραγματοποιήθηκαν στην αρχή και το τέλος της έρευνας. Αφορούσαν την  ιδιοδεκτικότητα (Biodex Stability System), την αίσθηση θέσης του γόνατος, τη δύναμη των εκτεινόντων και των καμπτήρων του γόνατος (ισοκινητικό δυναμόμετρο Cybex 6000), την αντοχή των μυών της άρθρωσης του γόνατος (single squat test) και τη λειτουργική ικανότητα των κάτω άκρων (άλμα σε μήκος, τριπλούν). Για την στατιστική ανάλυση των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση διακύμανσης επαναλαμβανόμενων μετρήσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν βελτίωση της ιδιοδεκτικής ικανότητας (p<0,05). Ομοίως, βελτιώσεις παρατηρήθηκαν στις παραμέτρους της αίσθησης θέσης, της μυϊκής αντοχής και της λειτουργικότητας (p<0,05) και των 2 άκρων. Συμπερασματικά, οι ασκήσεις σταθεροποίησης του κορμού μέσω της μεθόδου pilates, βελτιώνουν έμμεσα την ιδιοδεκτικότητα, την αίσθηση θέσης, την αντοχή και τη λειτουργικότητα των κάτω άκρων. 

Βιογραφικά Συγγραφέων

Ασημένια Γιοφτσίδου, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Επίκουρος Καθηγήτρια, Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Παρασκευή Μάλλιου, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Καθηγήτρια, Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Στέλλα Ρόκκα, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Επίκουρος Καθηγήτρια, Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Αναστασία Μπενέκα, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Καθηγήτρια, Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Γεώργιος Γκοδόλιας, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης

Καθηγητής, Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Αναφορές

Aladro-Gonzalvo, A. R., Machado-Dıaz, M., Moncada-Jimenez, J., Hernandez-Elizondo, J. & Araya-Vargas, G. (2011). The effect of Pilates exercises on body composition: A systematic review. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 16 (1), 109-114.

Altan, L., Korkmaz, N., Bingol, U., & Gunay, B. (2009). Effect of Pilates Training on People With Fibromyalgia Syndrome: A Pilot Study. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 90, 1983-1988.

Anderson, B. D., & Spector, A. (2000). Introduction to Pilates-based rehabilitation. Orthopaedic Clinics of North America, 9, 395- 410.

Arslanoglu, E. & Senel, O. (2013). Effects of Pilates Training on Some Physiological Parameters and Cardiovascular Risk Factors of Middle Aged Sedentary Women. International Journal of Sport Studies, 3 (2), 122-129.

Bird, M. L., Hill, K. D., & Fell, J. M. (2011). A Randomized Controlled Study Investigating Static and Dynamic Balance in Older Adults After Training With Pilates. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.

Cosio-Lima, L. M., Reynolds, K. L., Winter, C., Paolone, V., & Jones, M. T. (2003). Effects of Physioball and Conventional Floor Exercises on Early Phase Adaptations in Back and Abdominal Core Stability and Balance in Women. Journal of Strength and Conditioning Research, 17 (4), 721-725.

Critchley, D., Pierson, Z., & Battersby, G. (2011). Effect of pilates mat exercises and conventional exercise programmes on transversus abdominis and obliquus internus abdominis activity: Pilot randomised trial. Manual Therapy, 16, 183-189.

Cruz-Ferreira, A., Fernades, J., Kuo, Y. L., Bernardo, L. M., Fernades, O., Laranjo, L., & Silva, A. (2013). Does Pilates-Based Exercise Improve Postural Alignment in Adult Women? Women& Health, 53, 597-611.

Dorando, C., Calbet, J.A.L., Lopez-Gordillo, A., Alayon, S., & Sanchis-Moysi J. (2012). Marked Effects of Pilates on the Abdominal Muscles: A Longitudinal Magnetic Resonance Imaging Study. Medicine & Science In Sports & Exercise, 44(8), 1589-1594.

Emery, K., DeSerres, S. J., McMillan, A., & Cote, J. N. (2010). The effects of a Pilates training program on arm–trunk posture and movement. Clinical Biomechanics, 25, 124-130.

Gajbhiye, P. P., & Deshpande, L. (2013). To compare the effects of Pilates exercises and Conventional therapy on Upper Extremity Function and Quality of Life in women with breast cancer. The Indian Journal of Occupational Therapy, 45 (1), 3-9.

Gioftsifou, A., Malliou, P., Pafis, G., Beneka, A., Godolias, G., & Maganaris, C.N. (2006). The effect of soccer training and timing of balance training on balance ability. European Journal of Applied Physiology, 96 (6), 659-64.

Gladwell, V., Head, S., Haggar, M., & Beneke, R. (2006). Does a Program of Pilates Improve Chronic Non-Specific Low Back Pain? Journal of Sport Rehabilitation, 15, 338-350.

Herrington, L. & Davies, R. (2005). The influence of Pilates training on the ability to contract the Transversus Abdominis muscle in a symptomatic individual. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 9, 52-57.

Hrysomallis, C., & Goodman, C. (2001). A review of resistance exercise and posture realignment. Journal Strength Conditioning Research, 15(3), 385–390.

Jago, R., Jonker, M. L., Missaghian, M., & Baranowski, T. (2006). Effect of 4 weeks of Pilates on the body composition of young girls. Preventive Medicine, 42 (3), 177-180.

Johnson, L., Putrino, D., James, I., Rodrigues, J., Stell., R., Thickbroom, G., & Mastaglia, F. L. (2013). The effects of a supervised Pilates training program on balance in Parkinson’s disease. Advances in Parkinson’s Disease, 2, 58-61.

Kaya, D. O., Duzgun, I., Baltacl, G., Karacan, S., & Colakoglu, F. (2012). Effects of Calisthenics and Pilates Exercises on Coordination and Proprioception in Adult Women: A Randomized Controlled Trial. Journal of Sport Rehabilitation, 21, 236-243.

Kloubec, J. A. (2010). Pilates for Improvement of Muscle Endurance, Flexibility, Balance, and Posture. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(3), 661–667.

Martin, E., Battaglini, C., Groff, D., & Naumann, F. (2012). Improving muscular endurance with the MVe Fitness ChairTM in breast cancersurvivors: A feasibility and efficacy study. Journal of Science and Medicine in Sport, 16, 372-376.

Ozdemir, N., Sevisubasi, S., Gelecek, N., & Sari, S. (2009). The Effects of Pilates Exercise Training on Knee Proprioception – A Randomized Controlled Trial. 23(2), 71-79.

Rodrigues, B. G. S., Cader, S. A., Torres, N. V. O. B., Oliveira, E. M., & Dantas, E. H. M. (2010). Pilates method in personal autonomy, static balance and quality of life of elderly females. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 14(2), 195-202.

Rombaut, L., De Paepe, A., Malfait, F., Cools, A., & Calders, P. (2010). Joint position sense and vibratory perception sense in patients with Elhers-Danlos syndrome type III (hypermobility type). Clinical Rheumatology, 29, 289-295.

Ruiz-Montenero, P. J., Castillo-Rodriguez, A., Mikalacki, M., Nebojsa, C., & Korovljev, D. (2014).

-weeks Pilates-aerobic and educative training to improve body fat mass in elderly Serbian women. Clinical Interventions in Aging, 9, 243-248.

Segal, N. A., Hein, J., & Basford, J. R. (2004). The Effects of Pilates Training on Flexibility and Body Composition: An Observational Study. Archives of Physical and Medicine Rehabilitation, 85, 1977-1981.

Smith, K., & Smith, E. (2004). Integrating Pilates-based Core Strengthening In to Older Adult Fitness Programs Implications for Practice. Topics in Geriatric Rehabilitation, 21 (1), 57-67.

Souza, R. B., Draper, C. E., Fredericson, M., & Powers, C. M. (2010). Femur rotation and patellofemoral joint kinematics: A weight –bearing magnetic resonance imaging analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 40 (5), 277-287.

Tsimaras, V. K., Samara, C. A., Kotzamanidou, M. C., Bassa, E. I., Fotiadou, E. G., & Kotzamanidis, C. M. (2009). The effect of basketball training on the muscle strength of adults with mental retardation. Journal of Strength & Conditioning Research, 23 (9), 2628-2644.

Yamada, R. K. F., Arliani, G. G., Almeida, G. P. L., Venturine, A. M., Dos Santos, C. V., Astur, D. C., & Cohen, M. (2012). The effects of one-half of a soccer match on the postural stability and functional capacity of the lower limbs in young soccer players. Clinics, 67 (12), 1361-1364.

Λήψεις

Δημοσιευμένα

2017-01-22

Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές

Σοφοκλέους Π., Γιοφτσίδου Α., Μάλλιου Π., Ρόκκα Σ., Μπενέκα Α., & Γκοδόλιας Γ. (2017). Η εφαρμογή ασκήσεων σταθεροποίησης του κορμού στην ιδιοδεκτικότητα των κάτω άκρων. Άθληση και Κοινωνία, 2. ανακτήθηκε από http://ojs.staff.duth.gr/ojs/index.php/ExSoc/article/view/331

Τεύχος

Τόμ. 2 (2016): Τεύχος 58

Ενότητα

Υγεία και Άσκηση

Άδεια

Οι Συγγραφείς που δημοσιεύουν εργασίες τους σε αυτό το περιοδικό συμφωνούν στους παρακάτω όρους:

α. Οι Συγγραφείς διατηρούν τα Πνευματικά Δικαιώματα και χορηγούν στο περιοδικό το δικαίωμα της πρώτης δημοσίευσης ενώ ταυτόχρονα τα πνευματικά δικαιώματα της εργασίας προστατεύονται σύμφωνα με την Creative Commons Attribution License που επιτρέπει σε τρίτους - αποδέκτες της άδειας να χρησιμοποιούν την εργασία όπως θέλουν με την προϋπόθεση της διατήρησης των διατυπώσεων που προβλέπονται στην άδεια σχετικά με την αναφορά στον αρχικό δημιουργό και την αρχική δημοσίευση σε αυτό το περιοδικό.

β. Οι Συγγραφείς μπορούν να συνάπτουν ξεχωριστές, και πρόσθετες συμβάσεις και συμφωνίες για την μη αποκλειστική διανομή της εργασίας όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αυτό (π.χ. κατάθεση σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή δημοσίευση σε ένα βιβλίο), με την προϋπόθεση της αναγνώρισης και την αναφοράς της πρώτης δημοσίευσης σε αυτό το περιοδικό.

γ. Το περιοδικό επιτρέπει και ενθαρρύνει τους Συγγραφείς να καταθέτουν τις εργασίες τους μέσω διαδικτύου (π.χ. σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή στους προσωπικές τους ιστοσελίδες) πριν και μετά από τις διαδικασίες της δημοσίευσης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγική ανταλλαγή ιδεών και σκέψεων καθώς επίσης και σε γρηγορότερη και μεγαλύτερη χρήση και ευρετηρίαση της δημοσιευμένης εργασίας